視訊聊天室美女秀場 - 直播美女視訊 - 激情視頻裸聊真人免費影音聊天 - 在線裸聊天室 - 真人秀聊天視頻網站美女裸聊視頻網站 - 美女視頻交友 - 美女視頻聊天網站

心理減肥法不可不用的瘦身秘訣

  現在很多人都喜歡貪吃,並且很多肥胖的人都無法控制食欲,可是他們又想擁有一個令人羨慕的身材,因此,成功減肥成了他們生活的一個目標。其實減肥克制食欲是很重要的,但是很多人都無法做到這一點。目前有一種心理減肥法,可以讓男人狂瘦不已。下面看看心理減肥法不可不用的瘦身。

  1、獎勵法

  對於肥胖者,可以用獎勵的方法,來堅定自己的減肥信心,做法就是每堅持減肥一天,就丟一個硬幣進儲錢罐,獎勵自己買喜歡的東西。但是請記住,千萬別往嘴裡獎食物。還需要注意的是可以標新立異,將每點進步具體化。比如,體重每減輕一斤就往空袋子裡裝上一斤沙或其他東西,並時常提提那個袋子,看看有多重。這重量就是以前你身上多餘的肉。

  2、固定地方就餐

  如果你常在一個特定的環境裡吃東西,比如邊看電視邊吃零食,久而久之,一看電視就想吃,不管饑餓與否,所以肥胖者應該只在一定的地方、一定的時間內就餐,或不邊看電視邊進食。

  3、受刺激法

  讓自己面臨美味佳肴,正欲狼吞虎咽之時,馬上受到厭惡的刺激,以抑制食欲。肥胖者可以在冰箱旁,貼上自己因體態臃腫而遭人嘲笑的漫畫,或者將自己大腹便便的照片置於餐桌上,一邊看照片,一邊吃飯。

  4、走神法

  有些肥胖者對食物的形象、氣味,甚至於對食物的想像,都會引起食欲。為此,建議肥胖者用其他行為來代替進食,也許能夠熄滅這種反應。所以肥胖者作一次輕快的散步,喝一杯水,或者堅持不進食,直到這類想像不能造成過多分泌胰島素為止。

  5、避免單獨進食

  對於肥胖者來說,應盡量避免單獨進食,而應和家人或朋友一起吃。在親朋好友當中,“聘請”幾個對自己有影響的“監督員”。這樣,他們可以控制你的飲食,既不會讓你空著肚子,也不會讓你敞開肚皮吃。所以有時盡管你真心實意地減肥,但也有絕望而堅持不下去的時候。此時你應找一個有同樣苦衷的減肥者,互相鼓勵,取長補短,共渡難關。

  心理減肥法不可不用的瘦身秘訣,希望通過上面的心理減肥法能幫助肥胖者盡快的瘦下來,擁有一個完美的身材。但是需要注意的是對於上述的方法一定要堅持,才會見到一定的成效哦,為了您減肥的忙些,不要半途而廢哦!

台灣本土色情自拍貼圖 | 嘟嘟情色網影片 | 18歲成人文學 | 流星花園辣妹視訊網 | 洪爺影城影片 | 情人浪漫聊天室 | 完美女人視訊聊天室破解 | momo520視訊 - 國外免費聊天室網站 | 一對一視訊 - 台灣視頻 | 色情免費視頻裸聊 - 免費視訊聊天美女試玩 | 視頻免費聊天網 - 免費影音視訊live | live173線上聊天室 - 遇見交友 - 免費祼聊聊天 | 金瓶梅美女隨機視頻聊天室 | momo520網絡美女直播視訊 | 裸聊免費視頻聊 | 一對一聊天室 | 性聊視頻qq群 | 台灣真人勁歌熱舞秀場 | 真人裸聊破解 | 黃色視頻聊天室 |